Ciri-ciri Orang Lagi Stress

Tekanan hidup yang berat tidak jarang membuat keseharian kita diwarnai stres. Selain luapan emosional, tanda stres juga dapat terlihat pada kondisi fisik. Sobat semua, berikut ini adalah ciri-ciri fisik seseorang yang sedang mengalami stres:



1. Sulit Konsentrasi.
Tidak dipungkiri lagi, stres bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Bahkan, memulai hal kecil seperti memilih menu makan malam. Agar kembali fokus, hentikan sejenak seluruh kegiatan dan buat pikiran Anda rileks kembali. Lakukan peregangan pada bagian kaki, agar pikiran lebih cemerlang. Pancaran sinar matahari juga bisa membantu tubuh melepaskan hormon pemicu stres serotonin, sehingga Anda bisa lebih moody.

2. Mata Berkedut.
Beberapa ahli kesehatan menyakini, mata berkedut (blepharospasm) sebagai akibat seseorang mengalami stres. Jika mengalaminya, pejamkan mata Anda sejenak dengan santai. Lalu dengan mata tertutup berkahayallah berada di tempat menyenangkan, hati hingga membuat Anda tersenyum. Nikmati waktu sejenak guna merasa rileks. Setelah itu, buka mata Anda dan cobalah beraktivitas seperti biasa.

3. Kutikula Kuku Terasa Kasar.
Beberapa wanita gemar menggigit kuku guna menghilangkan stres atau saat merasa gugup. Alhasil, kebiasaan buruk itu membuat permukaan kuku terlihat kasar. Untuk menghindarinya, cobalah gegam bola elastis dan remaslah saat Anda stres.

4. Otot Leher Menegang.
Menurut psikolog Elizabeth Lombardo, stres dapat memengaruhi bagian tulang, persendian, hingga otot otot leher bagian belakang menegang. Cara mengatasinya, lakukan latihan relaksasi dengan menarik napas dalam sebanyak lima hingga sepuluh kali. Lalu, fokuskan pikiran merelaksasi bagian leher secara perlahan. Atau, mintalah bantuan pasangan memijat lembut leher Anda.

Para sahabat, sebagai seorang muslim tentunya kita tidak akan mudah mengalami stress. Hal itu karena agama kita ( Islam ) selalu mengajarkan untuk senantiasa ingat kepada Allah SWT. Berserah diri atas semua yang kita alami, selain merupakan kewajiban, hal ini sekaligus bentuk terapi jiwa yang menguntungkan untuk kesehatan kita.


sumber: http://jekethek.blogspot.com/2010/09/tanda-fisik-atau-ciri-ciri-orang.html